keep Kranking 1er parte

LAS MEJORES PRÁCTICAS

Para la próxima generación de entusiastas del fitness


Concepto: Programa de entrenamiento de ultima generación desarrollado por Johnny G,creador de Spinning, basado en los últimos conceptos de condicionamiento cardiovascular basado en las diferentes áreas funcionales(JG energy training system), y el primer programa de ejercicio que se concentra en la parte superior del cuerpo para fortalecerla y optimizar el fitness cardiovascular'

Kranking ofrece una nueva manera de construir capacidad aeróbica y fortalecer toda la musculatura del tronco, sus estabilizadores y miembros superiores, con la posibilidad de alto consumo de oxigeno y elevada quema calórica. Y ya que utiliza primariamente la parte superior del cuerpo, es una extraordinaria oportunidad de entrenamiento cruzado(cross training) para atletas de todo tipo y condición física.
Kranking abre un mundo de posibilidades para aquellos que entrenan o quieren entrenar, y para los individuos e instituciones u organizaciones que se ocupan de ello.


Público: Atletas de todos los niveles y condiciones, incluidos atletas con discapacidad en miembros inferiores(el asiento del krankcycle es colapsable para el acceso de participantes en silla de ruedas)

Cómo:
Es un programa divertido, intuitivo y fácil de aprender. Puede ser usado por una persona en cualquier situación, por ejemplo en el sector de cardio, solo o con un entrenador personal especializado, o dentro de una clase grupal, solamente con krankcycles o con otros equipos,c omo bicicletas estacionarias por ejemplo.

-Es absolutamente versátil, no compite con nada y complementa todo.

Alternativas:

* Añadir una Krankcycle por cada 5-10 bicicletas estacionarias y paulatinamente llegar al 50% del total..
* Alternar Krankcyles con bicicletas estacionarias y permitir a los participantes rotar en el uso de los equipos

El uso de parámetros de frecuencia cardiaca y la posibilidad de controlar la intensidad del trabajo, así como la ergonomía de los equipos, la accesibilidad y la ausencia de impacto lo hacen apto para hombres y mujeres en cualquier estadio de condición física, incluidas poblaciones especiales (en rehabilitación, embarazadas, tercera edad, obesos, discapacitados)

Clases de fusión de alta energía

Concepto: Cardio completo del cuerpo, ejercicios de cuerpo completo, entrenamientos-desafío.

Público: Toda persona que quiera experimentar un entrenamiento mental y físico desafiante, con alto compromiso muscular de todo el cuerpo y excelente para optimizar la capacidad cardiovascular

Cómo:
* Vincular con bicicletas fijas y convertirla en una experiencia de fortalecimiento de todo el cuerpo y condicionamiento cardiovascular de 40 minutos.
* Vincular con un circuito de ejercitación y ofrecer ejercicios de cuerpo completo.
* Vincular la fortaleza general, de la parte superior o inferior del cuerpo, para una clase-desafío de 40 minutos.

Clases especiales

Concepto: Entrenamiento Modular, sólo por Kranking.

Público: deportistas atletas gimnastas en toda disciplina de alto rendimiento, artistas marciales, MMA, boxeadores, luchadores, nadadores, tenistas, polistas, pilotos, todos aquellos que quieran realizar y mantener su entrenamiento cardiovascular sin comprometer sus piernas o dejarlas recuperarse de otras actividades, aquellos que quieren fortalecer la parte superior del cuerpo y no quieren hacer entrenamiento de sobrecarga tradicional, Poblaciones especiales como tercera edad, mujeres embarazadas, las personas con lesiones en miembros inferiores, con sobrepeso/obesos,

Cómo:
* Instalar 10-20 o mas Krankcycles en una sala o zona accesible a todos.
* Avanzar gradualmente con el programa, dando el tiempo suficiente a los participantes para desarrollar la condición física del tronco y sus miembros superiores a un ritmo adecuado.

Entrenamiento personal

Concepto: Krankcycles en el establecimiento.

Público: Entrenadores personales capacitados en el uso de krankcycles y su programa, y sus clientes.

Cómo:
* Instalar Krankcycles en las salas de cardio y en áreas de ejercicios para que los entrenadores personales puedan ofrecerlas a sus clientes como parte de una rutina de fortalecimiento muscular y acondicionamiento cardiovascular.

Uso general de miembros

Concepto: Los entrenadores capacitados enseñan a los miembros cómo utilizar este nuevo y emocionante artefacto, la creación de una red de conexión de miembros, la charla y la educación.

Público: Todos los miembros e invitados.

Cómo:
* Instalar Krankcycles para complementar cada área del establecimiento para el uso general sus miembros.


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Clemente Habiague
International Fitness Presenter
Master Instructor
Personal Wellness