La flexibilidad

permite al cuerpo ejecutar con soltura, armonía y en toda su amplitud todos los movimientos definidos por las articulaciones. El cultivo de la flexibilidad no se limita a la gimnasia de las articulaciones, si no que comprende también a la gimnasia de los músculos, los cuales provocan y regulan los movimientos. La falta de flexibilidad se debe con mas frecuencia a la vida sedentaria, a la inacción prolongada del cuerpo, a los habitos motrices impuestos al cuerpo por la vida escolar primero y después por la vida profesional, las articulaciones pierden poco a poco su movilidad, y los músculos su elasticidad. Poco o demasiado solicitados por esfuerzos permanentes idénticos, los músculos cesan de ser auxiliares eficaces para las articulaciones. Por el contrario, se convierten en obstáculos a su juego completo. Los movimientos se mecanizan, por así decirlo; el cuerpo, al moverse, pierde toda elegancia.

¿En que nos ayuda la flexibilidad?????

1- Previene lesiones.
2-Incrementa la flexibilidad de los músculos y los tendones.
3-Aumenta la resistencia.
4-Mejora el rango de movilidad.
5-Estimula el sueño.
6-Alivia el dolor muscular.
7-Aumenta la sensación de bienestar.
8-Disminuye las molestias o dolores de espalda.
9-Mejora la circulación.
10-Ayuda a la recuperación post-ejercicio.



Algunos fragmentos fueron extraídos del libro de 1000 ejercicios de gimnasia básica de Batista y Vives